با این کار ساده روزانه خطر حمله قلبی از شما دور می‌شود!

به گزارش پیامد‌‌ نیوز، به نقل از دیلی میل، به گفته محققان دانشگاه فنلاند شرقی، پیاده روی نسبتا طولانی به صورت روزانه تا محل کار و بالعکس می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. بررسی این محققان نشان می‌دهد شاغلانی که در مجموع حداقل ۴۵ دقیقه با پای پیاده به سوی محل کار و یا از محل کار به سوی خانه رفت و آمد می‌کنند – هر مسیر کمی بیش از ۲۰ دقیقه – از سلامت قلبی عروقی بهتری نسبت به افرادی که به ماشین یا وسایل حمل و نقل عمومی متکی هستند، برخوردار هستند.

اما محققان دانشگاه فنلاند شرقی می‌خواستند ببینند که شاغلان چقدر زمان نیاز دارند تا با پای پیاده رفت و آمد کنند تا از مزایای آن بهره ببرند.

آنها بیش از ۶ هزار مرد و زن شاغل را ردیابی کردند تا ببینند چگونه به سر کار رفته و باز می‌گردند. داوطلبان همچنین آزمایش خون برای اندازه گیری سطح پروتئین واکنشی C خود را انجام دادند.نتایج که در مجله اروپایی سلامت عمومی منتشر شد، نشان داد که یک رفت و برگشت روزانه ۱۵ دقیقه ای (یا کمی بیش از هفت دقیقه در هر مسیر) منجر به کاهش اندکی (حدود هفت درصد) در سطح CRP در مقایسه با افرادی که رانندگی می کردند و یا از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کرد، شد.

اما افرادی که ۴۵ دقیقه پیاده روی می‌کردند – یا در هر طرف کمی بیش از ۲۰ دقیقه – سطح CRP تقریباً ۱۸ درصد کمتر از سایر مسافران بود.

آزمایش‌های خون نشان داد که آنها سطوح بسیار پایین‌تری از پروتئین واکنش‌دهنده C داشتند، مولکولی مضر که با افزایش خطر لخته‌های خون مرتبط است که می‌تواند باعث حملات قلبی و سکته شود.

افزایش سطح CRP می‌تواند نشان دهنده التهاب خطرناک در شریان‌هایی باشد که خون غنی از اکسیژن را به قلب و مغز می‌رسانند.

این یافته‌ها می‌تواند به عنوان زنگ بیداری برای میلیون‌ها نفر عمل کند که در حال حاضر با ماشین، اتوبوس یا قطار به محل کار خود می‌روند.

محققان در گزارشی درباره یافته‌های خود گفتند که به اصطلاح « رفت و آمد فعال» مانند پیاده‌روی می‌تواند تفاوت زیادی در سلامت کارکنان ایجاد کند.

آنها گفتند: چهل و پنج دقیقه در روز با سطوح کمتر التهاب همراه است.